Nogometaši odradili hrvački trening!
Written by Vedran Blažeković
Nogometaši odradili hrvački trening!
Mladi nogometaši škole nogometa Grada Koprivnice (LIMAČI, 2006. godište, NK Koprivnica) koje vodi trener Goran Volf, od pretprošloga tjedna započeli su sa novim i dodatnim sadržajima u svom trenažnom procesu. Naime u trening su ubacili hrvanje kao dopunski sadržaj. Tako će tijekom zimskog, odnosno prijelaznog perioda nekoliko puta mjesečno koristiti usluge hrvačkog kluba Podravka, na kojem će osim kondicijskih vježbi koje se primjenjuju u hrvanju, mladi nogometaši naučiti i sve osnovne elemente parterne gimnastike koje će im uvelike pomoći u razvijanju motoričkih sposobnosti bitnih za uspjeh u nogometu. Ovakav primjer dopunskog sadržaja u nogometu nije novitet, naime vrhunski europski, ali i svjetski klubovi kao i eminentne škole nogometa koriste elemente borilačkih sportova, prvenstveno hrvanja i juda u dopuni trenažnog razvitka, a sve u cilju razvijanja važnih motoričkih sposobnosti, koji se izravno samo putem nogometne igre i treninga ne mogu toliko brzo razvijati na nogometnom igralištu.
Ovim putem zahvaljujemo se treneru Goranu Volfu kao i vodstvu škole nogometa Grada Koprivnice koji su prepoznali stručne kvalitete trenera i rada u hrvačkom klubu Podravka i dopustili im da kroz hrvanje upotpune svoj trenažni sadržaj koji će im omogućiti još brži, kvalitetniji i sigurniji razvitak. Iskreno se nadamo da ćemo i ostalim sportašima, drugih sportova momčadskih i pojedinačnih sportova moći pomoći u njihovoj tjelesnoj pripremi pa u nastavku teksta pokušat ćemo objasniti važnost dopunskog sadržaja u različitim sportovima kroz hrvanje.
Hrvanje pomaže i u svakodnevnim aktivnostima
Osnovu hrvanja predstavlja svladavanje padova koji mogu pomoći i prilikom prizemljenja u ostalim sportovima, ali i važnije, u svakodnevnim aktivnostima u svrhu izbjegavanja ozljeda.
Ovo je jedan od rijetkih sportova koji utječe na sve motoričke (koordinacija, brzina, snaga, ravnoteža, fleksibilnost, agilnost, izdržljivost, kao i preciznost prilikom izvođenja tehnika) i funkcionalne (aerobnu i anaerobne) sposobnosti, kao i na sve mišićne skupine što prevenira eventualne deformacije tijela uslijed nošenja teških torbi i sličnih aktivnosti koje su pred djecu gotovo svakodnevno postavljene. Jedno on načela hrvanja jest maksimum efikasnosti uz minimum utroška energije, a jedan od temeljnih principa je ne opiranje pri čemu se snaga i energija suparnika nastoji iskoristiti u vlastitu korist gdje oni slabiji mogu nadmudriti jačega što može donijeti i reperkusije na svakodnevni život.
Trenažni operatori hrvanja prepoznati su i kao sredstva napretka za djecu s posebnim potrebama i osoba s invaliditetom, koje iako umanjenih energetskih i dinamogenih sposobnosti dokazano mogu unaprijediti mišićnu jakost i izdržljivost, u određenoj mjeri spriječiti atrofiju određenih mišića, umanjiti tjelesne masnoće i slično, a time i očuvati funkcije kardiovaskularnog sustava i u uvjetima slabije periferne cirkulacije. Hrvanje karakteriziraju pokreti i rotacije po svim osima te velik broj nepredvidivih situacija koje sportaš nastoji riješiti. Iako je dominantno sport snage, valja naglasiti kako je za mlađe dobne kategorije koordinacija u hrvanja najvažnija sposobnost te se njoj na treningu posvećuje velika pažnja.
Hrvanje kao dopunski sport?
Elementi hrvanja uključuju se u programe pripreme ostalih sportova, ovisno o tome koji su njegovi segmenti trenerima zanimljivi. Nekima će biti interesantni elementi padova, čijim će povremenim implementiranjem nastojati prevenirati potencijalne ozljede (npr. prevencija ozljeda prilikom prizemljenja u nogometu). Druga prednost hrvanja nalaze u lakšem oslobađanju od hvatova suparnika u vaterpolu ili boljem održavanju dinamičke ravnoteže u nekim sportovima itd. Te činjenice potvrđuju i istraživanja afirmiranih stručnjaka kineziološkog područja (Matvejev,Laki, Frank i Kampal) koji su u svojim studijama opisali koristi primjene juda i borilačkih sportova u ragbiju, vaterpolu i ostalim sportovima.
Primjer je nogometna legenda Zinedine Zidane, koji je majstor juda, borilačkog športa vrlo sličnog hrvanju, koji je rekao kako mu je poznavanje juda uvelike olakšalo napredak o određenim sposobnostima potrebnim u nogometu. Valja podsjetiti kako je i Vladimir Putin, jedan od najmoćnijih ljudi svijeta, također majstor juda.Judo i hrvanje su sportovi koji omogućuju pravilan rast i psihofizički razvoj jer utječe na čitav niz osobina i sposobnosti stoga je kao takav preporučljiv djeci od vrlo rane dobi, neovisno o spolu, sposobnostima i tjelesnoj konstituciji.
Roditelji koji upišu svoje dijete na hrvanje, mogu biti sigurni kako su za njega napravili nešto dobro.
